Estás en el lugar adecuado. Sabemos que, algunas veces, la vida puede presentar desafíos abrumadores que dejan una profunda huella en nuestras mentes, como traumas pasados, miedos persistentes, o experiencias dolorosas. Y como seguramente estés experimentando, todas estas circunstancias te impiden que puedas llevar una vida plena y feliz.

Pero no te preocupes, tenemos la solución para ti, la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Sigue leyendo, seguro que te podemos ayudar.

¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es una forma de psicoterapia que se ha vuelto cada vez más popular debido a su eficacia en el tratamiento de traumas, trastornos, y adicciones.

¿En qué consiste la técnica psicológica EMDR?

De una forma resumida, la terapia EMDR se lleva a cabo a través de una estimulación bilateral, ya sea visual, auditiva, o kinestésica (sensación del cuerpo), donde el terapeuta experto en la técnica EMDR te ayudará a conectar la información del trauma atrapada en el hemisferio derecho (cerebro emocional), con el hemisferio izquierdo (cerebro racional), consiguiendo con eso, que el trauma tome otro significado menos emocional y más racional, originando que desaparezca esa situación traumática.

Beneficios de la terapia EMDR

La terapia EMDR ofrece una gran serie de beneficios para aquellos que la experimentan, pero algunos de los principales beneficios son:

Sanación de traumas: El EMDR ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de traumas emocionales, como abuso, pérdida y violencia.
Reducción de síntomas de estrés postraumático: Para quienes sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), el EMDR puede reducir los síntomas, como flashbacks, pesadillas e hipervigilancia.
Mejora de la autoestima: La terapia EMDR puede ayudar a mejorar la percepción de uno mismo y aumentar la confianza.
Alivio de la ansiedad y la depresión: Muchos individuos han experimentado una disminución significativa en los síntomas de ansiedad y depresión después de someterse a las técnicas de la terapia EMDR.
Tratamiento contra las adicciones: La mayoría de los terapeutas expertos en la técnica EMDR han avalado que sus pacientes han experimentado una gran mejora en sus adicciones gracias a esta terapia.

¿Cómo se realiza la terapia EMDR? (Fases)

El proceso de la terapia EMDR implica varias fases distintas:

Historia clínica: El terapeuta EMDR recopilará información sobre tu historia personal y los eventos traumáticos que desencadenaron los síntomas actuales a través de una línea de vida.
Preparación: Te ayudaremos a aprender técnicas de manejo del estrés y la ansiedad para prepararte para la fase de reprocesamiento. A su vez, también te asistiremos para conseguir crear un lugar seguro (lugar calmo), el cual se caracteriza por ser ese lugar donde se simboliza la paz y la calma en las circunstancias donde la debilidad, el sufrimiento, y la incertidumbre nos invaden.
Evaluación del recuerdo e identificación del objetivo: Seleccionarás un objetivo específico para trabajar durante la terapia, generalmente relacionado con un recuerdo traumático o un evento negativo.
Desensibilización y reprocesamiento: Durante esta fase, el psicólogo EMDR te guiará para que te enfoques en el recuerdo objetivo mientras sigues un movimiento visual o auditivo. Esto ayuda a desensibilizar la carga emocional del recuerdo y a reemplazar las creencias negativas asociadas.
Instalación de recursos positivos: El terapeuta te ayudará a fortalecer asociaciones positivas para contrarrestar los efectos negativos del recuerdo traumático.
Exploración: El terapeuta evaluará tu lenguaje corporal, por si sigue expresando algún tipo de malestar o tensión al recordar el hecho traumático.
Evaluación: Se evaluará tu progreso en cada sesión para asegurarse de que los síntomas se reduzcan de manera significativa.
Cierre: Al final de la terapia, el psicólogo revisará todos tus logros, así como si se mantienen los efectos conseguidos, y te proporcionará técnicas de autocuidado para el futuro.

¿La terapia EMDR es adecuada para ti?

La terapia EMDR es beneficiosa para muchas personas que sufren de traumas, adicciones, síntomas de estrés postraumático, ansiedad, entre otras muchas situaciones. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que cada individuo es único, por lo que te recomendamos que contactes con nosotros para determinar si la terapia EMDR es adecuada para ti.

Además, si lo deseas, puedes pedir información de forma totalmente gratuita, y sin ningún compromiso. Recuerda que nosotros siempre estaremos para ayudarte.

¿La técnica EMDR de verdad funciona?

Definitivamente, sí. Es cierto que cada persona es única y que por eso te recomendamos que contactes con nosotros para determinar si la terapia EMDR es adecuada para ti, pero seguro que te podemos ayudar a salir de esa situación que te preocupa, ya sea mediante la terapia EMDR o gracias a otras terapias que realizamos en nuestro centro de psicología.

Lo que sí te recomendamos es que te informes muy bien sobre qué terapeuta en EMDR está detrás, ya que al ser una técnica clínica, dicho terapeuta deberá contar con la formación adecuada, como nuestros psicólogos expertos en EMDR.

¿A partir de qué edad se puede experimentar la técnica EMDR?

La terapia EMDR funciona indistintamente de la edad o del grupo de personas, ya sea para tu hijo pequeño o adolescente, o para ti, la terapia EMDR seguirá siendo una buena opción, funcionando incluso para tratar traumas familiares o de grupo.

Conclusión

La terapia EMDR es una muy buena opción si estás experimentando una situación complicada, ya sea originada por traumas, adicciones, síntomas de estrés, ansiedad, o depresión. La terapia EMDR puede ayudarte a conseguir el bienestar que estás buscando.